除了对身体的好处外瑜伽对情绪和精神状况也有深远的影响。在锻炼的每个阶段刻苦练习有意识的呼吸再加上寻求内部平衡有助于减轻压力和焦虑水平并有助于以更清晰更专注的心态面对日常生活的挑战。被称为摊尸式的姿势例如在课程结束时插入是让自己集中注意力并找到内心平静的基本时刻。因此瑜伽普拉提融合如今已成为健身界的一个参考点其元素的组合和对每个人需求的适应性使其成为初学。
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促进身心健康的放松技巧年月日
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